🌸 Mama Moves – bewegen tijdens en na je zwangerschap 🌸
Zwanger zijn of pas bevallen? Dan verdient je lichaam extra zorg, aandacht én beweging op maat.
Bij Pelvicura organiseren we Mama Moves: een lessenreeks speciaal voor zwangere mama's en mama's in de postnatale periode.
Tijdens deze lessen werken we op een rustige en veilige manier aan kracht, stabiliteit en mobiliteit. We besteden extra aandacht aan de bekkenbodem, core en houding, zodat je lichaam ondersteund wordt tijdens de zwangerschap en optimaal kan herstellen na de bevalling.
De lessen gaan door in kleine groep, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en vragen.
🗓 Elke woensdagavond
19u30 – 20u30: voor zwangere mama's
🗓 Elke donderdagmiddag
11u45– 12u45: voor postnatale mama's (baby mag meekomen)
📍 Praktijk Pelvicura
Molenstraat 163, Lokeren
*Voor de postnatale lessen vragen we dat je eerst je individuele postnatale kinesessies hebt gevolgd (controle van de bekkenbodem en de eerste hersteloefeningen). Zo kunnen we veilig en verantwoord in groep verder opbouwen.
Wil je graag deelnemen?
📩 Inschrijven kan via e-mail: info@pelvicura.be
📞 Of telefonisch: 0470 23 31 99
We kijken ernaar uit om samen te bewegen, te versterken en je lichaam te ondersteunen in deze bijzondere periode 🤍
Prenatale infosessie – praktische voorbereiding op de bevalling
Ben je zwanger en wil je je goed voorbereiden op de bevalling? Tijdens onze prenatale infosessie nemen we je stap voor stap mee in wat je kan verwachten, zodat je met meer vertrouwen en rust naar dit bijzondere moment kan toeleven.
In een sessie van 1 tot 1,5 uur krijg je praktische en duidelijke uitleg rond:
- preventieve tips tijdens de zwangerschap
- het belang en functioneren van de bekkenbodem
- ademhaling en ontspanningstechnieken
- verschillende arbeidshoudingen
- perstechnieken tijdens de bevalling
- hoe je partner jou kan ondersteunen (met concrete tools)
- praktische tips voor thuis en in het ziekenhuis
De sessie gaat door in een kleine groep, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Je partner is van harte welkom om samen deze voorbereiding te volgen.
We creëren een warme, veilige sfeer waarin ook plaats is voor vragen, twijfels en onzekerheden. De infosessie wordt begeleid door een kinesitherapeut uit de praktijk, met aandacht voor jouw noden en comfort.
🗓 data 2026: maandag 08/06, maandag 27/7, maandag 21/9, maandag 9/11 om 19u30
📍 Praktijk Pelvicura, Molenstraat 163, 9160 Lokeren
Wil je graag deelnemen?
📩 Inschrijven kan via e-mail: info@pelvicura.be
📞 Of telefonisch: 0470 23 31 99